Menjelang kelahiran, mungkin banyak teman atau kerabat yang
memberikan saran, yang katanya bisa memudahkan proses kelahiran. Lebih
baik tidak mencoba obat-obatan apapun sebelum berkonsultasi ke dokter.
Berikut
ini beberapa tips yang biasanya diberikan dokter (berdasarkan
pengalaman pribadi juga) yang relatif lebih aman untuk dicoba.
Aktif Bergerak:
1.Jalan Santai
Jalan santai dianggap aman
untuk membantu pembukaan jalan lahir. Gerakan tubuh Ibu akan mendorong
bayi menuju jalan lahir. Jaga supaya langkah Ibu tetap santai. Lakukan
dekat rumah, untuk berjaga-jaga kalau terjadi kontraksi.
2.Birthing Balls
Birthing Ball
berguna membantu bayi Ibu bergerak juga. Ibu bisa duduk di atas bola
yang lentur dan lembut ini sambil menggerakan badan. Gerakan tubuh Ibu
akan mendorong bayi ke posisi yang baik.
Jaga tingkat hormon Ibu!
1.Kenapa Perlu Berhubungan Seks Menjelang Kelahiran?
Hubungan
seks adalah teknik kuno yang jitu untuk merangsang kelahiran. Tapi
jangan lakukan kalau ketubah Ibu sudah pecah. Karena dapat meningkatkan
risiko infeksi.
Selama berhubungan seks, tubuh melepas hormon oksitosin yang merangsang
kontraksi. Lakuakan dengan posisi yang aman, misalnya posisi sendok (Ibu
dan suami sama-sama berbaring miring depan belakang).
Cairan sperma yang keluar saat suami orgasse, bisa membantu melembutkan
leher sehingga dapat melebar (terbuka).
2.Memijat Payudara
Memijat
payudara terutama puting, dianggap dapat menstimulasi kontraksi, karena
melepaskan hormon oksitosin.
Pijat lembut daerah areola dengan telapak tangan selama 15-20 menit
setiap jam. Lakukan beberapa jam setiap hari, agar hormon yang
dilepaskan dapat membantu merangsang proses kelahiran.
Perlukah Pantang Makanan
Makanan
Pedas
Makan pedas tidak terbukti merangsang proses kelahiran.
Teorinya adalah leher rahim dan sistem pencernaan berhubungan melalui
jaringan saraf yang sama. Jadi dikhawatirkan kalau menstimulasi salah
satu, akan mempengaruhi yang lainnya. Hati-hati!
Jika Ibu menyukai makanan pedas, boleh saja, asal hati-hati jangan
sampai perut panas dan sering buang air besar.
Minum
Teh Herbal
Teh herbal dianggap baik untuk mengatasi mual,
menstabilkan hormon dan menguatkan rahim menjelang persalinan.
Tapi jangan minum teh ini sebelum kehamilan 34 minggu. Kalau mau,
diskusikan dulu dengan dokter. Apalagi jika Ibu akan menjalankan operasi
caesar, pernah melahirkan prematur atau trauma karena operasi caesar
sebelumnya.
Yang terpenting, tak perlu terlalu cemas
bila bayi Ibu terlambat lahir. Ia pasti akan lahir, kok. Mungkin akan
meleset beberapa hari dari tanggal perkiraan, dan itu wajar terjadi.
Sumber:www.clubnutricia.co.id
Iwan Fals, cs sukses membawakan konser Nyanyian Raya
-
Bertepat di Garuda Wisnu Kencana (GWK), Uluwatu, Badung, Bali pada tanggal
14 Maret 2015. Konser Nyanyian Raya dan ditayangkan secara langsung di NET.
pad...
9 tahun yang lalu